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10个健身器械使用指南,让你不再小白!

2017-10-09 16:50:13 17人浏览

小π第一次进健身房的时候,真的不知道干什么啊!

那些器械看起来都很难,说明也根本看不懂好吧!

不知道该问谁,最后只能无限循环跑步机!

还好,经过几年的摸爬滚打,教练的专业指导,整理分享一套指南给大家!卧推架

锻炼肌群:胸肌、三角肌前束和肱三头肌

可做动作:上斜卧推、下斜卧推


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